jak fajnie

[...] przednie przysiady . Kurna zapomnialem sie i wzielem sobie bezrękawnik wiec musialem sie ratowac i na niego jeszcze normalna koszulke zalozylem (z lenistwa) a gorąco jak nie wiem . Moze nie tyle gorąco co duszno. Po treningu obie koszulki kruca mokre >> ogień byl . No i troche przez te szarże w tylnich siadach ucierpiala moc na [...]

Wiesz dobrze, że filmiki jak i fotki zawsze mile widziane, szczególnie że fajnie je montujesz P.S. Jak masz czas to zajrzyj do mojego skromnego dziennika Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-03-17 16:06:48

Adam faktycznie nachodziliśmy się za tymi Twoimi spodenkami,do pokazów, pamiętam jak nogi odmawiały mi już posłuszeństwa i jak się irytowałem chodząc w kółko po tej samej hali , na szczęście w końcu znaleźliśmy je i mogłeś zadebiutować. Moim zdaniem wypadłeś świetnie i frycowe zapłaciłeś podwójne, podwójne bo na zawodach zazwyczaj mamy nieco [...]

Fajnie było ale później tak jakoś sie stało że byłem z dziewczyną i tak musiałem zrezygnować ze wszystkiego dla niej, i tak sie stało że sie rozstyłem z 82 kg doszedłem do miłej wagi 106 kg ;) Nie mam wiecej ani lepszych fotek bo dysk mi padł i sie pokasowały. Stwierdziłem że koniec [...]

[...] to sporo czasu.. Już na wstępie mogę powiedzieć ,że jestem MEGA ZADOWOLONY i na pewno jeszcze kupie zestawik Alri.. Jego działanie mógłbym opisywać w samych superlatywach.. jak już ktoś wcześniej określił czułem się jak „młody bóg” praktycznie przez cały okres testu. Obwody ruszyły we wszystkim.. przytyłem około 4kg i jest to [...]

[...] dodatkowe materialy, wiec bedzie bardzoej rozbudowna od pierwszej, a poza tym fajnie sie cwiczy na biezaco. Mozna sie dzielic z innymi spostrzezeniami na temat treningu i wogole. Zreszta jak ruszy druga edycja to michail nie bedzie mial czasu na odpowiadanie na pytania w pierwszej, wiedz radze wstrzymaj sie do pniedzialku. na falii, pozdro

[...] na siłowni wpisany w plany);-) A teraz konkrety. Dziękuję Obliques za obejrzenie moich wypocin, podejrzewałam że będą uwagi, ale nie sądziłam, że aż tyle...Fajnie się patrzy jak ktoś wykonuje dane ćwiczenie, ale później jak trzeba je zrobić to się robią kredki:) Nikki w wyciskaniu bawisz sie tym ciężarem masz wyciskac nie wisołowac ;-) nie [...]

kkatsu - z pracą przewodu pokarmowgo problem polegał m.in. na zaburzeniu motoryki, dyskomforcie 2 - 4h po posiłkach, który jak się okazało - nie mijał po powrocie do lepszej jakościowo diety, pojawiły się też problemy z tolerancją pokarmów, po których wcześniej problemów nie było. Przy okazji nabawiłem się też zmian skórnych. Nie jestem w stanie [...]

[...] z***a*** sprawę mianowicie w suplementach. Bo ja na twoim miejscu zrobiłbym 2 cykle na tym 1 cykl np XPand + mono + białko+ carb 2 cykl Xpand + Dokupujesz mono małe+ i jesz gainery Wydaje mi się żebyś lepiej wyszedł pod względem kasy jak i efektów.Ogólnie do przodu i to się liczy. Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-06-18 13:52:47

Dipsy na filmiku bardzo fajnie, ja też do takiej glebokosci schodze bo dalej jakos nie moge, ale i tak fajnie tricki czuje :P Kurdeee Ty to mi serio robisz smaki z tym zarciem... nie dosc ze rozdety brzuch na tej masie to jeszcze smaki jak w ciazy mam

[...] wybieram który tydzien chcę zobaczyć i mam w tabelce na każdą serię ciężarki już rozpisane na konkretny trening (ilośc serii oczywiscie wedlug preferencji się zmienia, tak jak wszystko mozna zmienic na bieżąco, nie wysypuje się nic, przynajmniej większość błędów poprawiłem już), wygodne w sumie, tylko, że zrobiłem dla 10 ćwiczeń, powinno [...]

Przemek głód już doskwiera przy tej ilości węgli? kombinujesz coś z posiłkami, żeby jakoś bardziej się "zapchać" ? jak masz jakieś ciekawe patenty to możesz napisać, u mnie z pomysłami zawsze słabo, a czym głębiej w redukcje tym głód większy i dobrze byłoby sobie jakiś fajnie z tym radzić :-)

Wygląda fajnie haha jak 90% rzeczy , te gofry wczoraj to było szalenstwo

[...] Nie lubię tego treningu, ale poszło fajnie. Na skosie dołożone 5kg a dość lekko poszło. W WL też +5kg, przy barkach podobnie. No ogólnie siła idzie super. Pompa tutaj też, jak to przy wolnych negatywach - masakra. SUPLE WPC Protein Econo: 60g po treningu, 60g na noc BCAA G-MAX: 50g na treningu BCAA 8:1:1: 20g po treningu PURE Glutamine: 10g na [...]

Fajnie, że udało Ci się tak szybko to poukładać. Ja to trenowałem jakieś 6 tygodni bez sensu i polotu hehe. A co do samego wyglądu, to nie oszukujmy się, to nie jest tak, że się robi off i nagle wszystko leci, jak widzę że niektórzy tu myślą. Proces zmian jest znacznie dłuższy, szczególnie jeśli się siedziało na „długich” środkach. Ale [...]

SalvatoreLucania a żwyciowkę też zrobiłem w piwnicy wiec jak się naprawde chce to można wiele zdziałac ;-) fajnie ze założysz dziennik bo bedzie kolejna kopalnia wiedzy

[...] bo te 185 ważyło. Dupą dalej nie schodzę... No ale reszta już fajnie weszła. Barki leciutko, ta 90tka nic nie ważyła. No i focia już na pompce. Szybko łapię to formę, i jakość też wydaje się dobra, mimo tego że żadne jakościowe środki nie lecą ;-) /SFD/2017/1/14/3c57fb28339e474e886889bdf70db617.jpg SUPLEMENTACJA BCAA Max Support 40g przed [...]

No podejrzewam, że forma będzie coś jak we Władku. Takie robienie formy na luzie fajnie wychodzi. Zero zmęczenia, ciągle dobry humor, mało środków, a efekt i tak dobry :-) A Ty Karpiu metcony w końcu wziąłeś?

kozak foto :-)) takie mam wrażenie patrząc na zdjecie, jakby ten gryf ważył tyle co nic dla Ciebie 8-) To fakt ale to Olimpijski i 600kg pewnie by dzwignał...gryf oczywiście bo Luki 600 to za kilka lat szarpnie :-) Mówiłem o wytrzymałosci. Chociaz obecne Olimpijki sa wg, mnie za twarde i nie tak elastyczne jak te sprzed 20 lat gdzie ciezar fajnie [...]

[...] bardziej w stronę klatki, a nie dołu brzucha, i ciało mamy bardziej równolegle do podłogi. Wiosła na wyciągu dolnym z szerokim chwytem. No ale to dodatki, podstawa to jak pisałem - ciężkie wiosło i MC. Może Luki dorzuci coś od siebie ;-) Ja tymczasem wsuwam kolejne 130g węgli z dzisiejszych 800 %-) Wyczaiłem w biedrze - 2 zapiekanki i [...]